Volkshochschule Witzenhausen e. V.

Rücken- und Beckenbodentraining

Kursnummer:

325335  

Gebühr:

56,00 €

Kursleitung:

Hanstein, Elke Kusum

Veranstaltungsort:

WIZ, vhs-Gebäude, Walburger Str. 38, R. 203

Kurszeitraum:

Anmeldeschluss: Thu Feb 09 00:00:00 CET 2012 16.02.2012 (Do.) - 10.05.2012 (Do.) , 09:00 Uhr - 10:30 Uhr
(Einzeltermine einblenden)

• 16.02.2012, 09:00 Uhr - 10:30 Uhr (Donnerstag)
• 23.02.2012, 09:00 Uhr - 10:30 Uhr (Donnerstag)
• 01.03.2012, 09:00 Uhr - 10:30 Uhr (Donnerstag)
• 08.03.2012, 09:00 Uhr - 10:30 Uhr (Donnerstag)
• 15.03.2012, 09:00 Uhr - 10:30 Uhr (Donnerstag)
• 22.03.2012, 09:00 Uhr - 10:30 Uhr (Donnerstag)
• 29.03.2012, 09:00 Uhr - 10:30 Uhr (Donnerstag)
• 19.04.2012, 09:00 Uhr - 10:30 Uhr (Donnerstag)
• 26.04.2012, 09:00 Uhr - 10:30 Uhr (Donnerstag)
• 03.05.2012, 09:00 Uhr - 10:30 Uhr (Donnerstag)
• 10.05.2012, 09:00 Uhr - 10:30 Uhr (Donnerstag)

Beschreibung:

In der Mitte des Körpers liegt das Zentrum unserer Kraft: der Beckenboden. Durch gezieltes Training lernen Sie, diese Mitte zu spüren und stärken die Muskelschichten mit sanften, aber effektiven Übungen im Zusammenspiel der Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Das hat Einfluss auf den ganzen Körper. Sie stehen aufrechter, der Rücken wird entlastet, die Haltung verbessert, Beschwerden, u. a. im Rücken-, Nacken- und Schulterbereich, können gelindert werden oder sogar dauerhaft verschwinden. Nebenbei haben sie den schönen Effekt, dass sich die Muskeln, die Haut und das Gewebe straffen und die Figur sich formt. Wir arbeiten in diesem Kurs mit Übungen von Callen Pickney und Benita Cantieni. Körperwissen aus der Spiraldynamik, Shiatsu-Meridian-Dehnungsübungen und Übungen aus dem Yoga ergänzen das Programm. Dadurch wird der Fluss der Energien durch den Körper und die Organe harmonischer, das allgemeine Wohlbefinden verbessert sich. Die Übungen sind für Menschen jeden Alters und auch zur Rückbildung nach der Geburt geeignet. Männer profitieren ebenfalls vom Beckenbodentraining, da es u. a. Prostatabeschwerden vorbeugt.