Volkshochschule Witzenhausen e. V.

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Easy-Step for Beginners

Kursnummer:

325545

Gebühr:

40,00 €

Kursleitung:

Schreiber, Heike

Veranstaltungsort:

WIZ, Gym-Raum, In der Aue 6

Kurszeitraum:

17.02.2012 (Fr.) - 13.04.2012 (Fr.) , 17:00 Uhr - 17:45 Uhr
(Einzeltermine einblenden)

17.02.2012, 17:00 Uhr - 17:45 Uhr (Freitag)
24.02.2012, 17:00 Uhr - 17:45 Uhr (Freitag)
02.03.2012, 17:00 Uhr - 17:45 Uhr (Freitag)
09.03.2012, 17:00 Uhr - 17:45 Uhr (Freitag)
16.03.2012, 17:00 Uhr - 17:45 Uhr (Freitag)
23.03.2012, 17:00 Uhr - 17:45 Uhr (Freitag)
30.03.2012, 17:00 Uhr - 17:45 Uhr (Freitag)
13.04.2012, 17:00 Uhr - 17:45 Uhr (Freitag)

Beschreibung:

Step-Training mit Kräftigungsteil! Die Verbindung von Step-Aerobic und Bodytoning bietet eine hervorragende Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining, die für Abwechslung sorgt. Durch Auf- und Absteigen auf eine höhenverstellbare Plattform (Step) wird die Trainingsintensität bestimmt. Es wird eine Step-Choreografie aufgebaut, die auf einfachen bis mittelschweren Schrittkombinationen aus dem klassischen Step-Aerobic basiert. Nach dem Choreografieanteil folgt ein Kraftausdauertraining, entweder mit eigenem Körpergewicht oder mit verschiedenen Kleingeräten. Funktionelle Dehnübungen runden die Stunde ab.